O mês de novembro foi marcado pelas campanhas do Novembro Azul, iniciativa que visa conscientizar os homens sobre a prevenção do câncer de próstata.
As ações envolveram a divulgação das causas da doença, das formas de tratamento e das medidas para evitar o problema. É preciso lembrar, no entanto, que os cuidados precisam ser tomados o ano todo.
Mais do que um compilado de informações, este guia é um convite para uma jornada de conscientização e autocuidado. Confira, a partir de agora, as orientações para garantir uma próstata – e uma vida – saudável.
A importância da prevenção
O Instituto Nacional do Câncer (INCA) aponta que o câncer de próstata é o tipo de câncer mais comum entre os homens no Brasil.
Essa estatística, além de levantar a preocupação com a saúde masculina, evidencia a necessidade da implementação de estratégias de cuidado em relação ao câncer de próstata.
Muitas vezes, a falta de informação e os tabus criados em torno da doença contribuem para o diagnóstico tardio.
Nesse ponto, as campanhas de conscientização e os programas educativos desempenham um papel vital na disseminação de conhecimentos sobre as medidas de prevenção.
Agora que você já sabe da seriedade do assunto, conheça as maneiras mais efetivas para prevenir o câncer de próstata.
Como prevenir o câncer de próstata
Existe um ditado popular que diz que “ a prevenção é o melhor remédio”. Quando o assunto é o câncer de próstata, essa frase não poderia ser mais verdadeira.
Para que você possa evitar a doença, siga as nossas dicas de prevenção do câncer de próstata:
Como prevenir o câncer de próstata
Fatores de risco são comportamentos, características ou pré-disposições que aumentam a probabilidade de um indivíduo desenvolver uma doença.
No caso do câncer de próstata, são considerados fatores de risco:
- Idade: a incidência de câncer de próstata aumenta após os 50 anos;
- Histórico familiar: homens que têm ou tiveram parentes de primeiro grau com câncer de próstata antes dos 60 anos têm chances aumentadas de desenvolver o câncer;
- Raça e etnia: o câncer de próstata é mais prevalente em pessoas negras. A razão biológica ainda não foi encontrada, mas um estudo publicado na revista científica International Brazilian Journal of Urology aponta que os tumores de alto risco são mais prevalentes entre negros e asiáticos;
- Alimentação inadequada: dietas ricas em gorduras e pobres em verduras, vegetais e frutas podem contribuir para a evolução do câncer;
- Sedentarismo: o estilo de vida sedentário pode elevar o risco de câncer de próstata, especialmente para indivíduos com histórico familiar da doença;
- Obesidade: o excesso de gordura corporal pode agravar o câncer de próstata;
- Consumo de álcool: a ingestão exagerada de bebidas alcoólicas eleva a predisposição para desenvolver graus mais elevados do câncer;
- Tabagismo: a taxa de mortalidade de pacientes com câncer de próstata é maior entre aqueles que fumam, em relação aos que não fumam.
As pessoas que apresentam esses sinais de risco para o câncer de próstata devem redobrar a atenção. Continue a leitura e veja como manter a prevenção do câncer de próstata.
Mantenha uma dieta saudável e equilibrada
A alimentação saudável pode ajudar a prevenir não só o câncer de próstata, mas também outros problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.
Evite a ingestão de gordura trans e gorduras saturadas, elementos muito presentes em carne vermelha e em produtos ultraprocessados.
Inclua verduras, frutas, legumes, cereais integrais e grãos no seu dia a dia. Priorize, além das fontes de fibras, carnes mais leves, como de peixe e de frango, preferencialmente sem pele.
Faça atividade física regularmente
Separe, pelo menos, 30 minutos do seu dia para fazer algum exercício aeróbico. Você pode ir à academia, andar de bicicleta ou até mesmo dar uma caminhada pelo bairro.
A atividade física aumenta a capacidade cardiorrespiratória, melhora a qualidade do sono e a função imunológica. Com o organismo mais forte, a probabilidade de desenvolver câncer de próstata diminui.
Além disso, o corpo ativo ajuda a evitar o sobrepeso e a obesidade, fatores de risco para o aparecimento de doenças.
Não fume
Nas estampas das caixas de cigarros, podemos encontrar informações sobre as características dos produtos, conhecidos por serem tóxicos e cancerígenos.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard (EUA) e publicada na revista Journal of the American Medical Association evidenciou ainda mais os riscos do tabaco para a saúde do homem.
De acordo com o estudo, fumar aumenta em 61% o risco de morte em pacientes com câncer de próstata, quando comparados aos não fumantes que têm a doença.
Da mesma maneira, o consumo exagerado de bebida alcoólica também pode acarretar em problemas de funcionamento do organismo, afetando órgãos essenciais, como o fígado. Com o sistema imunológico deficiente, as chances do surgimento de um câncer aumenta.
Faça consultas periódicas
O diagnóstico precoce é a chave para o tratamento efetivo do câncer de próstata. A doença, se descoberta nos estágios iniciais, apresenta taxas de cura de mais de 90% e, por isso, é fundamental que os exames periódicos estejam sempre em dia.
Os tumores do câncer de próstata podem ser identificados nos exames de PSA e no toque retal. O PSA – Antígeno Prostático Específico – é realizado através de um hemograma laboratorial, que vai analisar a quantidade de proteína produzida pela próstata.
Considerado, ainda, um grande tabu, o toque retal é um exame simples, feito no próprio consultório médico. Ele possibilita a avaliação do tamanho, formato e textura da próstata.
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