A ejaculação precoce é uma das disfunções sexuais mais comuns entre os homens e pode gerar ansiedade, frustração e até problemas de relacionamento. Mas a boa notícia é: ejaculação precoce tem tratamento e pode ser controlada com orientação médica e mudanças simples no dia a dia.
Sou o Dr. Felipe Vidigal, urologista, com ampla experiência em saúde sexual masculina. Neste artigo, explico tudo o que você precisa saber sobre essa condição, como identificar, quais são os tratamentos mais eficazes e 5 hábitos que podem ajudar a melhorar a ejaculação precoce de forma natural.
O que é ejaculação precoce?
A ejaculação precoce é uma condição em que o homem ejacula mais rápido do que gostaria durante a relação sexual. Pode acontecer:
- Antes da penetração ou logo após;
- Com frequência e em diferentes situações;
- Com impacto negativo na autoestima, prazer sexual e relação com o(a) parceiro(a).
Essa disfunção pode ocorrer em qualquer idade e não está relacionada à masculinidade ou ao desempenho sexual. É uma condição médica tratável.
Principais causas da ejaculação precoce
Existem dois tipos principais:
- Ejaculação precoce primária: quando o problema existe desde o início da vida sexual.
- Ejaculação precoce secundária: quando surge após um período de funcionamento sexual considerado normal.
As causas podem ser:
- Psicológicas: ansiedade de desempenho, estresse, insegurança, depressão;
- Biológicas: sensibilidade aumentada do pênis, alterações hormonais ou nos neurotransmissores (como a serotonina);
- Relacionamento: conflitos, falta de diálogo ou intimidade com o parceiro(a);
- Outros fatores: disfunção erétil, uso de medicamentos, inflamações na próstata.
Como saber se você tem ejaculação precoce?
Se você frequentemente sente que não consegue controlar a ejaculação, ejacula mais rápido do que gostaria e isso causa desconforto para você ou seu(sua) parceiro(a), é hora de buscar uma avaliação.
O diagnóstico é feito por meio de uma consulta com o urologista, de forma confidencial e acolhedora. Em alguns casos, exames complementares podem ser solicitados para investigar causas hormonais ou inflamatórias.
Qual o tratamento para ejaculação precoce?
O tratamento é individualizado e pode combinar diferentes abordagens, como:
1. Terapias comportamentais
Técnicas como o método “start and stop” ou “squeeze” ajudam a treinar o controle ejaculatório com o tempo.
2. Medicamentos
Podem incluir:
- Antidepressivos em doses baixas (como inibidores seletivos de serotonina);
- Anestésicos tópicos para reduzir a sensibilidade peniana;
- Tratamentos para eventuais causas associadas, como disfunção erétil.
3. Terapia psicológica
Quando a ansiedade, estresse ou questões emocionais estão envolvidas, o acompanhamento psicológico pode ser essencial.
4. Mudanças de estilo de vida
Hábitos saudáveis impactam diretamente a saúde sexual e serão abordados a seguir.
5 hábitos que ajudam a controlar a ejaculação precoce
Além do acompanhamento médico, mudanças no estilo de vida podem acelerar os resultados e melhorar o controle da ejaculação. Veja os hábitos que mais recomendo no consultório:
1. Praticar atividades físicas regularmente
O exercício físico reduz o estresse, melhora a autoestima e equilibra os hormônios. Também ajuda no controle da ansiedade, grande vilã da ejaculação precoce.
2. Reduzir o consumo de álcool e cigarro
Substâncias como álcool e nicotina afetam a resposta sexual e podem piorar o tempo de controle ejaculatório.
3. Praticar técnicas de respiração e mindfulness
Respirar de forma consciente e estar presente durante o ato sexual ajuda a controlar a excitação e a retardar a ejaculação.
4. Melhorar a comunicação com o(a) parceiro(a)
Uma relação baseada em diálogo, confiança e acolhimento reduz a pressão e a ansiedade de desempenho.
5. Evitar longos períodos sem atividade sexual
A abstinência prolongada pode aumentar a sensibilidade e a ansiedade. Uma vida sexual regular, com ou sem penetração, ajuda a manter o controle.
Quando procurar um urologista?
Se a ejaculação precoce está afetando sua vida sexual, autoestima ou relacionamento, não hesite em buscar ajuda especializada. Quanto mais cedo o tratamento começa, mais rápido são percebidas as melhorias.
No meu consultório, realizo uma avaliação completa, com escuta acolhedora e livre de julgamentos, para entender o seu caso e montar um plano de tratamento eficaz e discreto.
Mensagem do Dr. Felipe Vidigal
A ejaculação precoce não precisa ser um problema permanente. Com o acompanhamento correto e mudanças simples no dia a dia, é possível reconquistar o controle e viver uma vida sexual mais satisfatória.
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